TALLER DE INTRODUCCIÓN A MINDFULNESS    

Fin de semana.  
Aprende técnicas sencillas y efectivas para que puedas mejorar tu equilibrio emocional y fortalecerte para manejar las tensiones causadas por la ansiedad y el estrés.

Imparte y organiza: Dra. Magdalena Arcia. Médico-Psicoterapeuta en Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness. Con formación y experiencia tanto en España como en Estados Unidos. www.magdalenaarcia.com

Guión del Programa
Viernes 
• 19:00. Recepción a los participantes.
• 19:30. Presentación del curso de Mindfulness. Reglas básicas.
• 20:00. Comer una pasa. Meditación básica de la respiración.
Sábado
• 9:45. Sentarse en silencio 5 minutos.
• 10:00. Meditación guiada centrada en la respiración y en las
sensaciones corporales.
• 11:30. Mindfulness y conciencia corporal (sesión de yoga).
• 12:30. Descanso
• 13:00. Práctica. Meditación guiada. Respiración, cuerpo y sonidos.
• 14:45. Almuerzo por cuenta propia.
• 16:30. Mindfulness y conciencia corporal (sesión de yoga).
• 18:00. Escáner corporal.
• 19:00. Meditación guiada para cerrar.
Domingo
• 9:45. Estiramientos Conscientes. (Sesión de yoga).
• 11:00. Exploración de las emociones.
• 12:30. Práctica. Meditación final. Compasión y auto-compasión.
• 13:30. Puesta en común sobre la experiencia.
• 14:00. Fin de la actividad
A tener en cuenta:
Es necesario llevar ropa cómoda y flexible, una esterilla, una manta y
un cojín (idóneo para la meditación).
Precio: 160 € . Plazas limitadas.
Inscripción: Escribir por email a: mindfulness@magdalenaarcia.com.
Reserva y Pago: hasta el miércoles.

Información e inscripción: Escribir por email a: mindfulness@magdalenaarcia.com.  

  www.facebook/Mindfulness-Conciencia Pura@DrMagdalenaArcia.                                                                        Mindfulness Psychotherapy/Psicoterapia en Conciencia Plena.