MINDFULNESS: CONCIENCIA PLENA
PROGRAMA PARA REDUCIR EL ESTRÉS Y ANSIEDAD.
Basado en el programa científico norteamericano de la Universidad de Massachusetts.
Un método sencillo y altamente efectivo para vivir con mayor conciencia y plenitud, calmar y entrenar la mente para lograr el bienestar emocional. Favorece la concentración, la confianza en uno mismo, mientras se beneficia la salud física y equilibrio mental, reduciendo el estrés, ansiedad e irritabilidad de nuestro día a día.
PROGRAMA DE 8 SEMANAS
FECHAS: Enero; 12, 19, 26
Febrero; 2, 9, 16, 23
Marzo; 2
Horario: 19:00 a 21:30
Lugar: Los Remedios, Sevilla, España.
El curso de 8 semanas consta de 1 sesión de 2 horas y media cada semana.
En cada sesión, se abordarán conceptos básicos que componen la disciplina de Mindfulness,
– ejercicios de yoga (“movimientos conscientes”) y
– audios de meditaciones guiadas, más audios de yoga.
– Después de cada sesión, se envían por correo electrónico unos «deberes» para practicar en casa.
En cada sesión, cada participante debe traer una esterilla para los ejercicios de yoga, ropa cómoda y calcetines para descalzarse.
También compartiremos una comida en un día de retiro cuya fecha y lugar se acordará cuando se conforme el grupo definitivo.
El cupo es limitado y las reservas se hacen según el orden de pago.
Para más información: mindfulness@magdalenaarcia.com, 691010796.
¡Gracias por tu interesarte en Mindfulness!
Dra. Magdalena Arcia Prieto
C/ Pedro Pérez Fernández 7, 5º, C.
41011 Sevilla, España. www.magdalenaarcia.com (34) 691 01 07 96
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